«А что, если...» Страхи, которые мешают нам встретиться. Давайте разберемся по порядку

Приветствую. Меня зовут Леонид Шатров.
Когда человек впервые задумывается о встрече с психологом, его почти всегда сопровождают сомнения и вопросы из серии «А что, если…». Это абсолютно нормально. Доверить свою историю незнакомому человеку — шаг, требующий смелости.
За годы практики я собрал самые частые мифы, которые звучат в кабинете или остаются барьером на пути к нему. Давайте поговорим о них честно. Моя цель — не просто развеять сомнения, а создать для вас максимально ясную и безопасную картину того, как проходит наша работа.
Помощь при стрессе Подробнее
Миф 1: «Психолог работает только с «ненормальными». Если я приду, значит, я не в себе».
Это, пожалуй, самый главный страх. Давайте сразу расставим точки: я — психолог-консультант (психотерапевт). Я работаю с психически здоровыми людьми, которые столкнулись с жизненными сложностями. Тревога, выгорание, проблемы в отношениях, потеря смысла, кризис — это не признаки «сумасшествия». Это признаки того, что вы живой человек в непростой ситуации. Психиатр лечит болезнь, психолог помогает найти ресурсы и пути выхода. Я не ставлю диагнозы из медицинских справочников.
Миф 2: «Меня будут осуждать и смотреть на меня свысока».
Основа моей работы — принятие и конфиденциальность. Моя задача — создать пространство, где вы сможете говорить обо всем, не боясь осуждения. Я не морализатор и не судья. Я — ваш союзник в исследовании вашей жизни. Вы не услышите от меня фраз вроде «как вы могли» или «ну это же неправильно».
Миф 3: «Он будет давать советы, как жить, или манипулировать мной».
Я не даю прямых советов. Почему? Потому что я не живу вашей жизнью и не несу за нее ответственность. Мой метод — помочь вам самим увидеть ситуацию под новым углом, обнаружить свои истинные желания и найти ваше решение. Я не скажу: «бросьте мужа» или «смените работу». Но я помогу вам разобраться, что заставляет вас страдать в этих отношениях или на этой работе, и какие варианты у вас есть.
Ваш личный помощник в кармане: бесплатный Telegram-бот.
Что бот делает для вас:
🧠 Структурирует помощь
📓 Ведет Дневник наблюдений
🔄 Прерывает «спираль тревоги»
Это не замена терапии, а ваш первый и самый доступный помощник. Он поможет обрести контроль здесь и сейчас, наладить ежедневную заботу о себе и принять взвешенное решение о следующем шаге, если он потребуется.
Перейти в бот
Миф 4: «Обратиться за помощью — признак слабости. Сильный человек справляется сам».
Позвольте с этим не согласиться. Обратиться за помощью — это акт силы и заботы о себе. Вы же идете к врачу, когда болит зуб, или к юристу, чтобы составить договор? Забота о психическом здоровье — такая же нормальная и важная часть жизни. Признать, что вам тяжело, и найти ресурс для изменений — это по-настоящему мужественно.
Миф 5: «Будем годами копаться в моем детстве, а все проблемы спишем на родителей».
Детский опыт — важный, но не единственный ключ. Мы смотрим на вашу жизнь комплексно: что происходит с вами сейчас, какие у вас мысли, чувства, модели поведения. Цель — не обвинить ваше прошлое, а понять, как прошлый опыт влияет на ваши сегодняшние реакции, и научиться действовать по-новому.
Миф 6: «Это навсегда и очень дорого. Придется ходить годами».
Терапия бывает разной. Есть краткосрочные методы (например, для работы с конкретной тревогой или паническими атаками), есть долгосрочные — для глубоких личностных изменений. Длительность и формат мы определяем вместе, исходя из ваших целей. Это не бесконечный процесс, а инвестиция в ваше будущее, качество ваших отношений и внутренний покой.

Тест:
Узнайте, нужна ли вам помощь психолога

Пройдите тест за 8 шагов и получите персональные рекомендации
Как часто вы испытываете сильную тревогу без видимой причины?
Насколько тревога мешает вашей повседневной жизни?
Были ли у вас панические атаки за последний месяц?
Как тревога влияет на ваши отношения с людьми?
Насколько нарушен ваш сон из-за тревожных мыслей?
Используете ли вы алкоголь/успокоительное для снятия тревоги?
Как долго продолжается ваше состояние?
Насколько эффективны ваши самостоятельные попытки справиться с тревогой?
Скорее всего, вам не требуется помощь психолога.
Ваша тревога находится в пределах нормы и связана с конкретными стрессовыми ситуациями. Продолжайте использовать техники саморегуляции и следите за своим состоянием.
Рекомендуется проконсультироваться с психологом
Вы испытываете регулярную тревогу, которая начинает влиять на качество жизни. Рекомендуется проконсультироваться с психологом для получения инструментов управления тревогой и предотвращения ухудшения состояния.
Записаться на консультацию
Рекомендуется проконсультироваться с психологом
Вы испытываете регулярную тревогу, которая начинает влиять на качество жизни. Рекомендуется проконсультироваться с психологом для получения инструментов управления тревогой и предотвращения ухудшения состояния.
Записаться на консультацию
Высокий уровень тревожности
Тревога существенно влияет на вашу жизнь. Вероятно, есть признаки тревожного расстройства. Настоятельно рекомендую обратиться к психологу. Профессиональная помощь поможет вам вернуть контроль над своей жизнью.
Записаться на консультацию
Критический уровень
Ваше состояние требует срочной профессиональной помощи. Тревога серьезно ограничивает вашу жизнедеятельность. Не откладывайте обращение к психологу — чем раньше вы начнете работу, тем быстрее сможете улучшить свое состояние.
Записаться на консультацию
Шаг: 
Перестаньте бороться с тревогой в одиночку. Доверьтесь специалисту — запишитесь на первую сессию со скидкой 20%
Миф 7: «Психолог — это этакий «святой», у которого нет своих проблем».
Я обычный человек со своим опытом и чувствами. Но есть критически важное отличие: я прошел собственную многолетнюю терапию и регулярно прохожу супервизии (консультации с более опытными коллегами). Это профессиональное требование, которое гарантирует, что я буду помогать вам, а не решать за ваш счет свои вопросы. Мои личные истории остаются за дверью кабинета.
Миф 8: «Будете использовать гипноз или какие-то техники, чтобы мной управлять».
Нет. Современная психотерапия — это прежде всего диалог, основанный на доверии. Я работаю методами, эффективность которых научно доказана (когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-подход и др.). Любые техники (арт-методы, работа с образами) — лишь инструменты, которые мы используем только с вашего согласия и только для вашей пользы.
Миф 9: «Моя проблема — ерунда. У других настоящие трагедии, мне стыдно».
Если что-то причиняет вам боль, тревогу или мешает жить — это уже достаточно веская причина прийти. Я не сравниваю страдания. Ваша субъективная реальность и ваши переживания — это именно то, с чем мы будем работать. Нет «недостойных» тем.
Миф 10: «После первой же встречи станет легко и все решится».
Бывает по-разному. Иногда после первой встречи приходит облегчение от того, что вас наконец выслушали. Но часто терапия — это работа. Иногда после сессии может быть непросто, потому что мы прикоснулись к чему-то болезненному. Но мы движемся не вглубь боли, а сквозь нее — к пониманию, освобождению и новым выборам.

Заключение от Леонида:

"Эти страхи естественны. Развеивая их, я хочу, чтобы ваш первый шаг был сделан не из-за отчаяния, а из осознанного желания что-то изменить.
Если после прочтения у вас остались вопросы — вы можете задать их мне по телефону или в предварительной беседе. Главное — сделать этот шаг."

С уважением и верой в ваши ресурсы,
Леонид Шатров.
Помощь при стрессе Подробнее

Читайте также:

Наши статьи помогут Вам разобраться в себе
Утренняя тревожность: почему вы просыпаетесь с чувством страха и как это изменить
Просыпаетесь с тревогой каждое утро? Узнайте о причинах утренней тревожности, эффективных методах самопомощи и когда обращаться к психологу. Помощь при утренней тревоге.
Панические атаки: 7 техник самопомощи, которые действительно работают
Эффективные техники самопомощи при панических атаках. Узнайте, как быстро купировать приступ паники, методы дыхания, заземления и восстановления контроля над собой.
Эмоциональное выгорание: как распознать и восстановить силы
Узнайте о симптомах эмоционального выгорания, стадиях развития и эффективных методах восстановления. Когда обращаться к психологу при профессиональном выгорании?