Психологическая поддержка в условиях стресса и неопределенности.

Онлайн, безопасно, конфиденциально
Записаться на консультацию Подробнее

Здравствуйте.
Меня зовут Леонид Шатров и я — психолог.

Несколько лет назад я сам сидел по вашу сторону экрана. Я тоже листал статьи, проходил тесты, пытался разобраться в тревоге, стрессе или ощущении «застревания», надеясь, что справлюсь сам.

И вот момент истины: если вы уже здесь, вы уже сделали самое сложное. Вы признали, что проблема существует, и ищете поддержки. Это не слабость — это смелость. Но теперь на пути появляются барьеры: «Как выбрать специалиста?», «А поможет ли?», «Неудобно ехать в офис», «Это дорого и непонятно».

Я создал этот кабинет именно для того, чтобы снять эти барьеры и превратить ваше решение обратиться за помощью в понятный, безопасный и эффективный путь.

С чем я работаю

Жизнь в условиях хронического стресса
Состояние постоянного нервного и физического напряжения из-за длительного воздействия неопределенности и внешней угрозы.

  • Истощение и раздражительность даже после отдыха
  • Напряжение в теле (мышечные зажимы, боли), которое не проходит
  • Чувство, что нужно быть постоянно начеку, невозможность расслабиться
  • Обострение старых проблем со здоровьем на фоне стресса
Постоянное чувство тревоги и беспомощности
Фоновая тревога, которая стала привычным состоянием, смешанная с ощущением, что от вас ничего не зависит.

  • Тревожные «качели»: от приступов паники до эмоционального онемения
  • Навязчивый поиск новостей и невозможность от них отвлечься
  • Ощущение «ловушки» и отсутствия выбора, влияния на свою жизнь
  • Чувство вины за свое состояние на фоне происходяще
Эмоциональное выгорание от новостного фона
Состояние эмоционального, умственного и физического истощения, вызванное постоянным погружением в травмирующий информационный поток.

  • Цинизм и эмоциональное отстранение как способ защиты
  • Ощущение опустошенности и апатии, даже к тому, что раньше радовало
  • Трудности с концентрацией, «туман в голове»
  • Потеря веры в позитивные изменения и будущее
Восстановление внутренней опоры и чувства безопасности
Работа, направленная на поиск точек устойчивости внутри себя в условиях нестабильности внешнего мира.

  • Поиск «якоря» в повседневности: ритуалы, распорядок, безопасное пространство
  • Разделение зон контроля: на что я могу влиять, а что — нет
  • Выход из состояния жертвы обстоятельств к позиции автора своей жизни
  • Возвращение контакта с телом и его сигналами для чувства «здесь и сейчас»
«Особые жизненные обстоятельства порождают особые психологические трудности. Если вы живете в ситуации длительного стресса и неопределенности, привычные проблемы могут обостряться, а к ним добавляются новые, специфические вызовы. Работа с этими состояниями требует особого внимания и подхода».
Леонид Шатров, Ведущий психолог

Возвращение к жизни: профессиональная помощь при травматическом стрессе

Травматический стресс «замораживает», заставляет жить в режиме постоянного ожидания угрозы. Моя задача — с помощью проверенных методов помочь вам «разморозиться», вернуть себе чувство настоящего момента и возможность смотреть в будущее.
В фокусе нашей работы будут:

  1. Стабилизация состояния: Экстренные и ежедневные техники для снижения паники, борьбы с бессонницей и управления эмоциональными всплесками.
  2. Переработка травматического опыта: Аккуратная и безопасная работа с пережитым, чтобы болезненные воспоминания потеряли свою власть над вами.
  3. Интеграция и восстановление: Поиск новых смыслов, восстановление границ и построение жизни, в которой есть место не только выживанию, но и радости, отношениям, развитию.
Работа ведется шаг за шагом, с постоянным вниманием к вашему комфорту и безопасности. Вы сами определяете темп.

Как сделать первый шаг — он действительно простой

Шаг первый
Выберите удобное время в онлайн-расписании на сайте.
Шаг второй
В назначенный час подключитесь к видеоконференции по ссылке
Шаг третий
Ваша первая сессия — 90 минут

Как проходит работа: путь к внутренней устойчивости

В ситуации, когда внешний мир непредсказуем, особенно важна внутренняя опора и четкий, безопасный процесс. Наша совместная работа будет для вас таким надежным пространством, где шаг за шагом вы сможете восстанавливать силы и контроль над своей жизнью.
1. Первая встреча: создание безопасного пространства
На первой сессии мы с вами познакомимся. Вы сможете рассказать о своей ситуации в комфортном для вас темпе. Мы вместе проанализируем, что происходит, определим, в какой поддержке вы сейчас больше всего нуждаетесь, и наметим первые шаги. Это не обязательство на долгую терапию, а возможность почувствовать, подходит ли вам такой формат, и создать индивидуальную стратегию движения вперед.
2. Регулярные сессии: ваш стабильный ритм
В нестабильное время важны точки опоры. Наши еженедельные онлайн-встречи (60 минут) станут для вас таким постоянным и предсказуемым временем, полностью посвященным вам и вашим чувствам. На них мы будем постепенно прорабатывать поставленные задачи, находить новые способы справляться с тревогой и возвращать себе ощущение устойчивости.
3. Практики для повседневной жизни: инструменты «здесь и сейчас»
Чтобы изменения были устойчивыми, я буду делиться с вами конкретными упражнениями и техниками. Это не сложные задания, а практичные инструменты для самостоятельного использования между сессиями. Они помогут вам снижать уровень стресса в моменте, управлять эмоциями и укреплять свое состояние в повседневной жизни.
4. Движение вперед: видеть свои изменения
Мы будем регулярно смотреть на ваш путь со стороны, отмечая даже небольшие позитивные сдвиги. Это помогает сохранять мотивацию и веру в свои силы. При необходимости мы гибко скорректируем нашу стратегию. Главная цель — не просто пройти через трудный период, а выйти из него с новыми внутренними ресурсами и способами заботиться о себе.

Что вы получите в результате

Снижение фоновой тревоги и панических эпизодов.
Восстановление энергии и способности концентрироваться.
Навыки саморегуляции в моменты стресса.
.
Внутреннюю опору и чувство безопасности, меньше зависящее от внешних обстоятельств.

Стоимость консультаций

Первая разовая консультация
3 000 ₽
Ваша выгода: 20% от полной стоимости +30 минут в подарок
Пакет 8 консультаций
30 000 ₽
3750 ₽ за сессию

Частые вопросы

Длительность курса зависит от сложности проблемы и индивидуальных особенностей. В среднем, для решения конкретной проблемы требуется 8-12 сессий. Некоторые клиенты чувствуют улучшение уже после 3-4 встреч, другим требуется более длительная работа.

Готовы начать изменения?

«Первая консультация — это возможность безопасно выговориться и оценить, подхожу ли я вам. В условиях постоянного напряжения важно дать себе эту возможность».
Записаться на консультацию