Постоянное беспокойство, страх, панические атаки, которые мешают жить полноценной жизнью.

• Учащенное сердцебиение без причины
• Чувство страха и опасности
• Панические атаки в людных местах
• Избегание определенных ситуаций

Потеря интереса к жизни, постоянная усталость, чувство пустоты и безнадежности.

• Потеря интереса к хобби и работе
• Постоянная усталость и недостаток энергии
• Чувство вины и собственной никчемности
• Нарушения сна и аппетита

Неуверенность в себе, постоянная самокритика, страх осуждения и трудности в принятии решений.

• Постоянное сравнение себя с другими
• Страх высказать свое мнение
• Трудности с принятием комплиментов
• Избегание новых вызовов и возможностей

Возрастные кризисы, экзистенциальные вопросы, потеря смысла жизни, сложные жизненные ситуации.

• Чувство, что жизнь зашла в тупик
• Вопросы о смысле жизни и предназначении
• Трудности с принятием важных решений
• Ощущение одиночества и непонятости

На первой сессии мы с вами познакомимся. Вы сможете рассказать о своей ситуации в комфортном для вас темпе. Мы вместе проанализируем, что происходит, определим, в какой поддержке вы сейчас больше всего нуждаетесь, и наметим первые шаги. Это не обязательство на долгую терапию, а возможность почувствовать, подходит ли вам такой формат, и создать индивидуальную стратегию движения вперед.

В нестабильное время важны точки опоры. Наши еженедельные онлайн-встречи (60 минут) станут для вас таким постоянным и предсказуемым временем, полностью посвященным вам и вашим чувствам. На них мы будем постепенно прорабатывать поставленные задачи, находить новые способы справляться с тревогой и возвращать себе ощущение устойчивости.

Чтобы изменения были устойчивыми, я буду делиться с вами конкретными упражнениями и техниками. Это не сложные задания, а практичные инструменты для самостоятельного использования между сессиями. Они помогут вам снижать уровень стресса в моменте, управлять эмоциями и укреплять свое состояние в повседневной жизни.

Мы будем регулярно смотреть на ваш путь со стороны, отмечая даже небольшие позитивные сдвиги. Это помогает сохранять мотивацию и веру в свои силы. При необходимости мы гибко скорректируем нашу стратегию. Главная цель — не просто пройти через трудный период, а выйти из него с новыми внутренними ресурсами и способами заботиться о себе.